Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2023
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
579 kcal
|
Rasva: 33,69g | Prot: 22,43g | Hh: 51,15g.
Aamiainen: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Badem, Min Kurutulmuş Çilek. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut Yemeği. Päivällinen: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Min Kurutulmuş Çilek. lisää...
|
|
3830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, vacu aktive - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|