|
F: 13,2%
W: 68,2%
M: 89,9%
Kcal:1581
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 111,32g | Hh: 232,12g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Berida Echter Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Alpenmark Käseaufschnitt Leicht. Päivällinen: Marmelade, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Kartoffelbrei, Schweinesteak oder Schnitzel. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Blaubeeren, Banane, Pfirsiche, Apfel, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|