Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2023
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 65,30g | Prot: 56,38g | Hh: 232,86g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Goose Island IPA Beer, Chili's Homestyle Fries, Casey's Pulled Pork Sandwich. Päivällinen: Market Basket Brussels Sprouts, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Market Day Meatloaf Topped with Catsup. Välipalat/Muut: Tequila. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 57 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 9 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|