Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2015
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 90,55g | Prot: 78,83g | Hh: 238,76g.
Aamiainen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lidl Krustenbrot, Ja! Butter-Toastbrot, Lätta Halbfettmargarine, Hohes C Milder Multivitamin, Nutella Nutella. Lounas: Dürüm Döner. Päivällinen: Harry Harry Kommissbrot (Roggenmischbrot), Zeus Kirschpaprika, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Kräuterquark, Mischkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Barbecue Sauce. Välipalat/Muut: Häagen-Dazs Vanilla Caramel Brownie. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|