Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2015
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 71,18g | Prot: 115,72g | Hh: 75,16g.
Aamiainen: Сельдь Соленая, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб. Lounas: Любимые Традиции Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная, Сельдь Соленая, Пшеничный Хлеб. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Елизавета Хлебцы Вафельные. Välipalat/Muut: Кофе, Елизавета Хлебцы Вафельные. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 53,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|