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Postando aqui pq a motivação anda meio baixa. Nessas últimas semanas, foram +700g na balança por causa de algumas exceções, época de prova é muita ansiedade. Tudo faz parte da constância, inclusive as recaídas. na foto, maio de 2021 e maio de 2023. -32kg
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1802 kcal
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Rasva: 68,68g | Prot: 93,70g | Hh: 210,49g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Lounas: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Farofa, Banana-da-Terra Frita, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Banana, Growth Supplements Whey Beijinho, Massa Leve Pizza de Frigideira, Walmart Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. lisää...
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