Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2015
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3227 kcal
|
Rasva: 98,74g | Prot: 347,50g | Hh: 240,09g.
Aamiainen: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Auchan Thon Albacore au Naturel, Huile d'Olive, Oeuf Dur, Vinaigre Balsamique, Panzani Penne Rigate. Päivällinen: Champignons, Courgette, Avocat, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Carottes. Välipalat/Muut: Harry's 100% Mie Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
|
3352 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
|
|