|
After water cut 3L. Tilapia and asparagus for 4 days now
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 29,26g | Prot: 139,38g | Hh: 51,00g.
Aamiainen: Raw Almonds, Oat Bran, Cooked Egg White. Lounas: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Päivällinen: asparagus, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Välipalat/Muut: asparagus, Whole Raw Almonds, tilapia. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 31 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|