|
chegou o dia de pesagem e não gostei do que vi engordei 1 quilo não acreditei e subi a balança duas vezes pra comprovar fiz tudo direitinho não ultrapassei as calorias indicada será q devo diminuir os carboidrato foi o único q saiu mais q a meta
|
844 kcal
|
Rasva: 19,91g | Prot: 73,31g | Hh: 91,78g.
Aamiainen: Arroz Parboilizado Cozido, Banana Prata, Água com Limão. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Legumes Cozidos. Päivällinen: Alface Americana, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 7 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|