|
dari lebaran rakus sampe sekarang (sayang masih bnyak makanan haha) ,,dan booom! naikk deh pdhal wktu puasa udah mau 85kg 😪
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 67,39g | Hh: 179,94g.
Aamiainen: Tahu Isi. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Rengginang, Emping Melinjo. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|