Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 94,51g | Hh: 224,95g.
Aamiainen: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Banana Nanica, Pão Integral. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Bife de Carne de Vaca, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - roni22111981
|