Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 85,94g | Prot: 128,15g | Hh: 208,10g.
Aamiainen: Блины на Кефире. Lounas: Нектарины, Помидоры Черри, Borealis Палтус Синекорый. Päivällinen: Бирка Кальмар Сушеный , Peyman Нут Жареный Соленый, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Предгорье Кавказа Сыр Сухой Бочонок, Яблоко, Яблоко. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snusmumrik89
|