Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
636 kcal
|
Rasva: 18,56g | Prot: 25,46g | Hh: 99,84g.
Aamiainen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sinti Sambel Pecel, Maicih Basreng. Lounas: Maicih Basreng, Uleg Sambal Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sprite Sprite (250ml) . lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|