|
Вот такое преображение ровно за год. 36 кг ушло за год,могло бы и больше,но больше и не нужно 1800_2100 калорий плюс силовые
|
1853 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 100,14g | Hh: 192,15g.
Aamiainen: DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Яблоко Зеленое, Медовая Долина Мёд Гречишный, Макфа Рисовая Мука, Коровкино Творог 2%, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее. Lounas: Сэн Сой Соус Терияки, Магнит Банан, Shirataki Вермишель Ширатаки, DopDrops Кокосовая Паста, SPAR Скумбрия Гриль. Päivällinen: ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Stella Artois Пиво Безалкогольное, Бела Слада Мягкая Карамель, Elementaree Кремчиз, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе. lisää...
|
|
1 - 20 (77)
 Kommentit
Спасибо вам за мотивацию 💪, когда вижу такие коллажи- это очень обнадёживает.
20 touko 23 jäseneltä: ira_moloko
|
Просто просто потрясающе!
20 touko 23 jäseneltä: oxsiii
|
20 touko 23 jäseneltä: В себе
|
офигенный результат вобще другой человек
20 touko 23 jäseneltä: iluxrentor1306
|
вот это результат! умничка! а какой рост у Вас?
20 touko 23 jäseneltä: lolsos
|
lolsos, рост 158
Вес 64,7
Калории начала считать с января только
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
20 touko 23 jäseneltä: mullt
|
20 touko 23 jäseneltä: marynasuvorova
|
удивительно! как добились?
20 touko 23 jäseneltä: Cavia2018
|
клёво!!!из тетки в девчонку!!))
20 touko 23 jäseneltä: Viktoria Kulichvilly
|
20 touko 23 jäseneltä: Gorelka
|
20 touko 23 jäseneltä: Dendy88
|
20 touko 23 jäseneltä: Надежда Василица
|
И минус 36 лет)))Потрясающе 🔥🔥🔥
20 touko 23 jäseneltä: Леся Привалова
|
Завидую! Вы красотка и трудяга!
20 touko 23 jäseneltä: paklinaludmila358
|
Неожиданно столько приятных слов.
Но скажу, что было не очень сложно. Особенно, когда начала считать калории. Позволяю себе больше, чем когда не считала. Пешком специально хожу много не менее 10 _15 т шагов. А сейчас огород начался, так они вообще легко нахаживаются.
Ещё рост маленький, а вес ещё большеват для меня, но думаю и силовые сделали своё дело. Мышц много стало, а они тяжёлые
Занимаюсь, кстати, сама без тренера. Нет финансов на него. Веса постоянно растут в зале. Сил хватает, поэтому тягаю
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
20 touko 23 jäseneltä: Nelli1852
|
Потрясающий результат 🌺🌺🌺
20 touko 23 jäseneltä: dana_borisovna
|
я на 1 см выше вас и сейчас вы подарили мне веру в то что на такой калорийности можно похудеть)
(у меня работа активная всё время хожу, плюс силовые 3 раза в неделю)
Я всё время на низкой калорийности пыталась(до 1600) и это было мучение, я люблю есть 😅
20 touko 23 jäseneltä: Слабоумие и отвага
|
20 touko 23 jäseneltä: lena.yumanova.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|