|
Вот такое преображение ровно за год. 36 кг ушло за год,могло бы и больше,но больше и не нужно 1800_2100 калорий плюс силовые
|
1853 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 100,14g | Hh: 192,15g.
Aamiainen: DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Яблоко Зеленое, Медовая Долина Мёд Гречишный, Макфа Рисовая Мука, Коровкино Творог 2%, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее. Lounas: Сэн Сой Соус Терияки, Магнит Банан, Shirataki Вермишель Ширатаки, DopDrops Кокосовая Паста, SPAR Скумбрия Гриль. Päivällinen: ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Stella Artois Пиво Безалкогольное, Бела Слада Мягкая Карамель, Elementaree Кремчиз, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе. lisää...
|
|
21 - 40 (77)
 Kommentit
20 touko 23 jäseneltä: kvarcheliya irms
|
Афигенно! Это надо на билборды в каждом городе вешать! Вот это мотивация 💪
20 touko 23 jäseneltä: bodakovanv
|
Очень здорово!! Поздравляю с таким потрясающим результатом! Желаю удержать его навсегда, наслаждаться новым телом и конечно здоровья!))
20 touko 23 jäseneltä: Nastu6ka
|
крутышка! коллаж как мама и дочка!)
20 touko 23 jäseneltä: Anutka+
|
Вау, какая вы молодец! Восхищаюсь!
20 touko 23 jäseneltä: nezymi-chan
|
20 touko 23 jäseneltä: djabrailova.khadijat
|
Крутяк! 3,5 ведра жира!!! Молодец!
20 touko 23 jäseneltä: xannochka
|
Вы молодец!
Вот когда суточная норма, что бы похудеть 1200, то хочется жрать((((
20 touko 23 jäseneltä: space taurus
|
Я всю жизнь пыталась худеть, но максимально хватало на месяца три на каких то монодиетах, потом зажоры и набирала больше вес
Слава богу пришёл интернет и это приложение. Это же кладезь полезной информации. Читаю многое тут и в телеграмме. Поэтому, люди, не сдавайтесь всё получится
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
хороший результат. силовые поставил тренер? или вы сами?
20 touko 23 jäseneltä: donnaanna2016
|
Это потрясающе! + 1 к мотивации)
20 touko 23 jäseneltä: Crezzi
|
20 touko 23 jäseneltä: апельсинка36
|
donnaanna2016, первый месяц был тренер, но мне не понравилось. Потом сама приходила в зал то на кардио, то на силовые. А с января прям подключила больше силовых. Сейчас кардио это уличная ходьба. Как то методом проб и ошибок составила свою программу. В основном усилие на зпб, ягодицы. Руки раз два в месяц тренерую. Ягодичный мостик, румынская тяга, разведение сведение ног в тренажёре, выпады, приседы. Всё с весом
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
Отлично! Классный результат! 👏👏👏👍👍👍
20 touko 23 jäseneltä: SvetlanaKuts
|
Шикарный результат!!! 👏👏👏 Вы такая молодец!!! 💐
20 touko 23 jäseneltä: Lencha851
|
20 touko 23 jäseneltä: Nat_1981
|
20 touko 23 jäseneltä: oksanavelo
|
Такой суперский результат! Вы огромная молодец!
20 touko 23 jäseneltä: Kogaddera167
|
Поздравляю! 🔥 Теперь поддерживать и укиеплять результат! И наслаждаться жизнью! Красотка!
20 touko 23 jäseneltä: Надин Через тернии
|
Сумасшедший результат! Вы большая молодец! А я постоянно срываюсь на ровном месте и ухожу в зажоры... Ваш результат вселяет надежду и мотивирует)
20 touko 23 jäseneltä: AstraLCHF
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|