|
Вот такое преображение ровно за год. 36 кг ушло за год,могло бы и больше,но больше и не нужно 1800_2100 калорий плюс силовые
|
1853 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 100,14g | Hh: 192,15g.
Aamiainen: DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Яблоко Зеленое, Медовая Долина Мёд Гречишный, Макфа Рисовая Мука, Коровкино Творог 2%, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее. Lounas: Сэн Сой Соус Терияки, Магнит Банан, Shirataki Вермишель Ширатаки, DopDrops Кокосовая Паста, SPAR Скумбрия Гриль. Päivällinen: ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Stella Artois Пиво Безалкогольное, Бела Слада Мягкая Карамель, Elementaree Кремчиз, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе. lisää...
|
|
41 - 60 (77)
 Kommentit
Какая вы умничка! Очень приятно наблюдать динамику. Крепкого здоровья вам 👍
20 touko 23 jäseneltä: nadigrigorieva
|
Огонь!!!!!!! Умничка!!! Браво!!!!
20 touko 23 jäseneltä: ПаниЛилия
|
Надин Через тернии, спасибо. Да думаю что меня надолго затянуло это всё
Мне даже комфортнее так живётся, чем было раньше с обжорствами
В силовые прям влюбилась, раньше и знать не знала про это.
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
Очень вас понимаю! Я в августе 21го года весила 97 кг)
А сейчас "вдруг" занимаюсь тяжелой атлетикой и почти год держу вес, который был в старших классах школы))) и форму, которой почти не было и в молодости)
20 touko 23 jäseneltä: Надин Через тернии
|
Шикарный результат!!!Поздравляю!!!👏🥰😉🌹👍
20 touko 23 jäseneltä: 3volk
|
Надин Через тернии, так вот в школе я не помню, чтоб была меньше 70 кг. А сейчас чудо какое то😇
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
Браво!!!👏🏻Шикарный результат!!!💪🔥🔥🔥
20 touko 23 jäseneltä: lentrepel
|
20 touko 23 jäseneltä: Sese423
|
musa979, как здорово! Молодец! Это осознание даёт столько энергии для жизни!
20 touko 23 jäseneltä: Надин Через тернии
|
Не только килограммы скинули, но и лет так 20!)
20 touko 23 jäseneltä: Anutka+
|
Anutka+, да тоже многие заметили что и возраст ушёл с весом. В 40 оказывается можно выглядеть моложе чем в 30
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
какая умница! поздравляю вас
20 touko 23 jäseneltä: Maria.teo
|
20 touko 23 jäseneltä: cergant89
|
20 touko 23 jäseneltä: deepsyred
|
Супер результат! Все время держали калорийность? Срывы были?
20 touko 23 jäseneltä: Wetka
|
20 touko 23 jäseneltä: yuljat
|
Такая молодец и калорийность достаточно комфортная. А то как почитаешь как люди на 1200 к сидят - волосы дыбом😖
20 touko 23 jäseneltä: tatunya.ya
|
Супер, Вы очень помолодели
20 touko 23 jäseneltä: npanova1
|
Wetka, срывы были, но всегда заранее планированные. Праздники или выходные с шашлычком. Пивко но совсем немного, не люблю его особо
Вкусняху всегда могу себе позволить. Вот сегодня стряпала соседке торт на днюху, так на пробовалась крема и карамели. Значит без ужина скорее всего останусь
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
tatunya.ya, во во. Сама я так тоже наверно делала, когда не считала. Но это было в начале пути
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|