Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 61,34g | Hh: 181,77g.
Aamiainen: Good Food Чернослив без Косточки, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Магнит Банан, Клубника, Самокат Голубика, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lounas: Додо Пицца Маргарита Средняя на Тонком Тесте, Додо Пицца Паста Карбонара, Додо Пицца Пепперони, Додо Пицца Картошка . Päivällinen: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Клубника, Лев Голицын Шампанское Брют. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|