Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 108,77g | Prot: 157,93g | Hh: 28,48g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Ocean Sea Salmón Rojo Salvaje, Milbona Queso Emmental Lonchas, Авокадо, Carrefour Salmón Ahumado Escocés, Яйцо-Пашот, Капучино. Lounas: Говяжий или Мясной Соус, Сыр с Плесенью, Салат Ромэн или Соз, Фуа-гра, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Päivällinen: Сибас, Майонез, Приготовленная Спаржа (Свежая), Жареное Филе Свинины. Välipalat/Muut: Бекон, Сало. lisää...
|
|
3789 kcal
|
Harjoitus:
Бег 4 км - 30 minuuttia, Фитнес - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana keto84
|