Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 57,28g | Hh: 209,86g.
Aamiainen: Apel. Lounas: Fortune Minyak Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Rose Brand Bihun Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bakso Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Prochiz Gold Cheddar, Jeruk, Fiesta Beef Slice, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Lotte Toppo, Semangka, Pepaya, Pisang Molen, Kiranti Kiranti Original. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|