Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 56,35g | Prot: 95,22g | Hh: 165,78g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Lounas: Corrado Оливки с Креветками, Грудка Индейки, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская. Päivällinen: Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный 0%, Smart Семечки Джинн, Клубника (Несладкая, Замороженная), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bio Баланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Core cardio & Balans - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|