Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
561 kcal
|
Rasva: 9,22g | Prot: 75,21g | Hh: 45,59g.
Aamiainen: Myprotein Proteinshake, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Satori Peking-Suppe, Myprotein Proteinshake. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Garmin - 22 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|