Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2023
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2901 kcal
|
Rasva: 117,43g | Prot: 82,18g | Hh: 359,44g.
Aamiainen: Italac Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Bonomilho Farinha de Milho Flocada Cuscuz. Lounas: Hershey's Special Dark 60% Café, Itaipava Cerveja, Farofa, Salada de Maionese, Carne de Vaca Assada, Salada Vinagrete. Päivällinen: Pipoca Branca (em Óleo), Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar, Bonomilho Farinha de Milho Flocada Cuscuz. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adilsonms78
|