Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2015
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 54,55g | Prot: 99,20g | Hh: 193,76g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Sumo de Laranja Natural, Arroz de Marisco. Päivällinen: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Torta de Atum. Välipalat/Muut: Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Oreo Oreo, Milka Oreo. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 12 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 58 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|