Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 106,50g | Prot: 84,00g | Hh: 146,31g.
Aamiainen: Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Cream (Half & Half). Lounas: Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Cream (Half & Half). Päivällinen: Puff Pastry (Frozen, Baked) , Egg, Shakshuka. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Garden of Life All in One Nutritional Shake, Macaroni or Noodles with Cheese, Cream (Half & Half), Instant Coffee (made from Powdered), Sugar, Original Two-Bite Cinnamon Rolls (60g). lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - socksforsupper
|