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Boa tarde a todos ☺️🫶🏻
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770 kcal
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Rasva: 20,56g | Prot: 51,50g | Hh: 97,16g.
Lounas: Suco de Acerola, Carne de Peru (Cozido, Assado), Brócolis Cozido, Batata Assada, Cebolas, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Matte Leão Chá de Erva Doce, Ovo Cozido, BH Pão de Forma, Hellmann's Maionese. Välipalat/Muut: Banana Prata, Banana Prata, Banana Prata. lisää...
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 Kommentit
22 touko 23 jäseneltä: lJéssical
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Como 4x ao dia, então mesmo sendo pouco, juntando tudo nunca fico com fome☺️
Minha dieta é de 1.200 kcal, chegando ao meu objetivo, irei comer mais para ganho de massa 💪
22 touko 23 jäseneltä: rafaelacruz1206
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Eu tmb como 1200 as vezes 1300 1400 mas tento sempre fica 1200 pra bater logo minha meta mas nos últimos kilos está muito lendo mesmo comendo 1200
22 touko 23 jäseneltä: vitoria.rods212018
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Painohistoria - rafaelacruz1206
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