Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 32,39g | Prot: 84,73g | Hh: 196,21g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Light, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar , Banana, Maçã, Ovo, Melão Amarelo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batata Inglesa Cozida, Nat Peito de Frango Desfiado, Subway Tomate, Alface. Päivällinen: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Nat Peito de Frango Desfiado, Itambé Requeijão Light, Banana Prata, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve. Välipalat/Muut: Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Melão Amarelo, Natural Life Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mel, Natural Life Aveia em Flocos Finos. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gmmartins1009
|