Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 31,56g | Prot: 84,69g | Hh: 127,46g.
Lounas: Watermelon, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Radish, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Uncured Ham. Päivällinen: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Lewis Bake Shop Keto Hamburger Bun, Kroger Salted Butter, Wegmans Corn on the Cob, Watermelon. Välipalat/Muut: Atkins Caramel Almond Clusters, Buc-ee's Sweet & Spicy Beef Jerky, Bai Zambia Bing Cherry Antioxidant Infusion, Metamucil Sugar Free Metamucil, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|