Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2015
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 79,67g | Prot: 123,85g | Hh: 246,82g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Torta de Atum. Päivällinen: Bife de Peru Grelhado, Guacamole com Tomates, Aldi Tortilha de Trigo. Välipalat/Muut: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Oreo Oreo. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Soutu - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|