Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 112,11g | Hh: 87,61g.
Aamiainen: Rica Jamón Ideal , Huevo Revuelto, Elite Max Proteína Iso Hidrolizada, Alpina Queso Doble Crema . Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida. Päivällinen: Hindú Aromáticas, La Constancia Mermelada de Piña, Noel Galletas Saltin. Välipalat/Muut: Granadilla, Nuthos Maní Salado. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatiana194dz
|