Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 23,19g | Prot: 68,32g | Hh: 113,96g.
Aamiainen: Pernil Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Primor Margarina com Sal, Cuscuz (Cozido). Lounas: Peito de Frango, Pão Francês. Päivällinen: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evellynsanttos07
|