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Super, hab wieder Gewicht verloren! ich wage kaum zu hoffen, dass ich jetzt wirklich die Kurve kriegen soll. bin schon so oft gescheitert. mache die 5:2 Ernährung und muss mich noch mit kalorienzählen quälen. passt super in meinen Alltag und es klappt gut.
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948 kcal
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Rasva: 35,38g | Prot: 39,59g | Hh: 97,61g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Kokosraspeln, Rosinen, Leinsamen, Haferflocken. Lounas: Banane. Päivällinen: Gebackene oder Gebratene Krabben, Avocados, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Ja! Feine Salzstangen (25g), Rosewein. lisää...
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2030 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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