|
Как я тебя ждала заветная цифра 2))) Начала заниматься кардио 30-40 минут в один подход и ВОТ приятная утренняя новость! Всем сил и не сдаваться, терпение и труд!)
|
1080 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 62,68g | Hh: 99,93g.
Aamiainen: Я Люблю Готовить Майонез Постный, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай. Lounas: Брянский Молочный Комбинат Сливки 10% , Минтай, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сарепта Рыжиковое Масло, Красные Помидоры, Polezzno Ягоды Годжи, Шпинат, O'Zera Шоколад Горький Ecuador 75%, Кофе, Чеснок. Välipalat/Muut: Dirol Жвачка Клубника Черешня , Черешня, Манго, Рижский Хлеб Рижские Сухарики с Чесноком. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 5 minuuttia, В - 25 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
24 touko 23 jäseneltä: Irina||🤍||
|
Спасибо большое, мне очень приятно🌸🌸🌸
24 touko 23 jäseneltä: KatyaP23
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|