|
dari tahun 2020 sampai 2021 berhasil turun 17 kilo dan ke 2023 nya makan nya gak sehat melulu alhasil naik 10 kilo...
tapi gpp... sekarang diniatin makan sehat lagi biar body goal lagi...
10 kilo hempaskan bismillah💪
|
914 kcal
|
Rasva: 24,63g | Prot: 55,87g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Kapal Api Kopi Mocha, Daun Singkong, Tahu, Uleg Sambal Bawang , Ikan Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, Tempe Orek, Daun Singkong, Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|