|
Jetzt ist wieder Schluß mit dem Nicht-aufpassen. Ab heute muß ich wieder versuchen so aufmerksam wie früher mit meiner Ernährung umzugehen.
Ansonsten ein schönes Wochenende an alle.
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 73,73g | Prot: 101,12g | Hh: 222,56g.
Aamiainen: Kneipp Entwässerungsbrause, Zucker, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Lounas: Primana Kasseler mit Weinsauerkraut und Kartoffelwürfeln. Päivällinen: Aldi Vitalbrot, Pellkartoffeln, Putengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Rasting Gemüsemix, Grandessa Karamel Eis, Stachelbeeren, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Choceur Edel Rahm, Süßkirschen. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|