Päiväkirja - anchiknsk, 25 touko 23

потихоньку вес идёт вниз.
следующее взвешивание в следующую пятницу.

умные весы:
ИМТ 30,7
%жира 40,8
мышцы 46,63кг.

83,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.    Vielä jäljellä: 15,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1674 kcal

Rasva: 71,59g | Prot: 120,79g | Hh: 135,53g.   Aamiainen: Пятерочка Груша Желтая, Сырники, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка на Гриле, Алтайская Сказка Гречка и Рожь , Авокадо. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Запеченный Картофель, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Välipalat/Muut: Клубника, Красная Цена Молоко 1,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Желтая, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Сырники. lisää...

2149 kcal

Harjoitus: Pilates - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...