|
|
1600 kcal
|
Rasva: 49,34g | Prot: 109,07g | Hh: 191,97g.
Aamiainen: 배추겉절이, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Päivällinen: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 쌈장, 잡곡밥, 코스트코 척아이롤. Välipalat/Muut: BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|