Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 79,91g | Prot: 106,68g | Hh: 277,60g.
Aamiainen: Магнит Банан, Домик в деревне Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. Lounas: Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Кофефест Салат из Капусты с Морковью. Päivällinen: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Соус Сладкий Чили, Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Цезарь Ролл. Välipalat/Muut: RIOBA Кокосовый Сироп, One Price Coffee Матча на Кокосовом Молоке, Магнит Банан. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасия160898
|