Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2015
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 95,13g | Hh: 207,52g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Compal Essencial, Bimbo Tosta, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco, Carne de Vaca Assada. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Gelado de Frutas (Gelo). lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|