Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2015
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 117,11g | Prot: 63,80g | Hh: 80,29g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lounas: Помидоры, Свиной Фарш (Приготовленный). Päivällinen: Московский Провансаль Майонез, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Жареные Баклажаны в Тесте, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Диетмарка Отруби Овсяные, Активия Биокефирная 0%. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|