|
Atualmente já estou no 58,9kg e iniciei hoje musculação 💪🏾
|
1563 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 62,92g | Hh: 177,31g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Mel, Uvas, Casas Pedro Semente de Chia. Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Mexerica, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Uvas. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrielesmb
|