Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2023
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 75,34g | Prot: 156,20g | Hh: 122,02g.
Aamiainen: Milbona Gouda Mittelalt, REWE Leberrolle, Egon Basedahl Prinzensülze, Gurke (mit Schale), Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Kaffee, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten, Espresso. Lounas: Jütro Sauerkirschen Tiefgefroren, Ananas, Zirkulin Flohsamenschalen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Päivällinen: Pellkartoffeln, Taste Of Sweden Albaöl, Blumenkohl, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Lidl Gemüsezwiebel, Champignons, Möhren, Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: Corny Nussvoll (24g). lisää...
|
|
3875 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 56 minuuttia, Garmin - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|