Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 36,66g | Prot: 171,83g | Hh: 119,80g.
Ennen aamiaista: Bodylab WHEY 100, Body Science Cream Of Rice, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt. Aamiaisen jälkeen: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Lounas: Kokt Ägg, Bodylab Whey 100 Ultimate Choklad, Äpple. Lounaan jälkeen: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Ennen päivällistä: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa, Body Science Whey 100% Vanilla. Päivällinen: Arla Keso Supermini, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Eldorado Sötmandel. Iltapala: Garant Gnocchi Di Patate, Kycklingfilé, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Zeta Linfröolja, Ananas. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Styrketräning - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anja.mahrs
|