Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2015
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 128,80g | Hh: 291,79g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, American Style American Vollkorn-Sandwich, Milfina Butter, Taglio Fresco Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln, Roulade. Päivällinen: Arla Skyr, Harry Pumpernickel, Bio Maasdamer 45% Fett, Aldi Serrano Schinken. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Erdbeerrolle. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|