Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2023
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 112,79g | Hh: 131,25g.
Aamiainen: SNT Ultra Omega-3, SOJ Marshmallow Vanilla, Абрикос, Съешь Меня Авокадо, Морозко Тесто Фило, Киприно Сыр 15%, Умалат Сыр Сулугуни 45%, Творог 5%. Lounas: Ярче Вафельная Трубочка, Bombbar Протеин Шоколад, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Клубника, Свекла Вареная, Лимонный Сок, Мандарины, Руккола, Сыр Плавленный Фетакса, Оливковое Масло, Грудка Цыплёнка Копчено-Вареная, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Оливковое Масло, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Булгур Вареный Яна. Päivällinen: Ярче Вафельная Трубочка, МарС Твикс , Огурец (с Кожурой), Булгур Вареный Яна, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Оливковое Масло, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Грудка Цыплёнка Копчено-Вареная, Оливковое Масло, Сыр Плавленный Фетакса, Руккола, Мандарины, Лимонный Сок, Свекла Вареная, ВкусВилл Колбаса Жареная Домашняя, ВкусВилл Хрустящие Чипсы Куриные с Перцем. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yana.vasileva1991
|