|
|
1330 kcal
|
Rasva: 39,49g | Prot: 54,99g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Chia Seed, Biokul Yogurt Strawberry Flavor, Buah Anggur, Sania Minyak Goreng, Sasa Saus Sambal, Biokul Yogurt Plain, Kanzler Sosis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Kecap Manis, Quaker Oatmeal, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sania Minyak Goreng, Bumifood Kekian, Wortel, Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Lemonilo Mie Goreng. Välipalat/Muut: Brownies. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmaelvaretta
|