Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 98,66g | Hh: 165,44g.
Aamiainen: Président Queijo Prato, Ovo Frito, Laranjas, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Abóbora Moranga, Carne Moída Refogada, Subway Tomate, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Repolho Branco Cru, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Laranjas, Repolho, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Ovo Frito, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Ceifeiro Semente de Chia, Relva Verde Psyllium, Native Açúcar Demerara, Café com Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara, Abacate. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|