Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2023
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 173,61g | Hh: 223,91g.
Aamiainen: Zaffari Pão Francês , Philadelphia Cream Cheese Light, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Aurora Filé de Peito de Frango, Del Valle Suco de Uva Integral. Lounas: Alcatra Grelhada, In Natura Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Farinha de Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Itambé Leite Fermentado, Gohan, Sakura Shoyu Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sashimi de Salmão. Välipalat/Muut: Morangos Congelados, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wagner Meira
|