|
Schon wieder das gleiche Gewicht...
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Decharisma, ich habe eben Deinen Diätkalender angeguckt und was mir persönlich aufgefallen ist, Du ißt zu wenig Eiweiß . Dein Konsum von Fett ( abgesehen von den zwei " Entgleisungen " ) und Kohlenhydrate sind gut . Die Gewichtschwankungen können von den zu wenig Eiweiß herrühren. Ich hatte letztes Jahr das gleiche Problem mit ewigen " Sinuskurven " , mal zugenommen, dann wieder abgenommen bis ein User hier mir den Tipp gab. Mehr Magerquark, Hülsenfrüchte, mageres Fleisch ( besonders gut ist Hähnchenbrust - Filet ) , Harzer Roller, Käse allgemein. ... wenn der Eiweiß - Spiegel trotzdem zu niedrig ist, ein Protein - Shake deckt Dein erhöhten Bedarf. Probiere es einfach mal aus . Ein bis zwei Wochen später wirst Du Dich wundern :-)
29 kesä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Decharisma
|