Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2023
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 67,43g | Prot: 119,51g | Hh: 164,35g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Croissant. Lounas: Kibon Sorvete Zero Açúcar , Arroz Carreteiro, Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Fraldinha Assada. Päivällinen: Pita Bread Pão Sírio Integral, Guacamole com Tomates. Välipalat/Muut: Peras, Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Hortifruti Laranja Bahia, Banana Prata. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|