Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 61,98g | Prot: 120,16g | Hh: 227,53g.
Aamiainen: Banana Prata, Président Queijo Prato, Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Repolho Branco Cru, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Abóbora Moranga, Kanty Chia, Couve Refogada, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Casino Tomate Picado, Perdigão Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café com Leite e Açúcar, Relva Verde Psyllium, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Laranjas. Välipalat/Muut: Vigor Maionese, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Subway Tomate, Ovo Cozido, Pão de Leite, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|